節(jié)后飲食宜清淡，分享三道美味掉秤“減脂餐”

Alex(sunboy37)

春節(jié)期間家里的年貨種類(lèi)豐富，各種炸貨零食，大魚(yú)大肉，讓大家在不知不覺(jué)中長(zhǎng)胖了。下面為大家分享三道美味掉秤“減脂餐”，不僅風(fēng)味獨(dú)特，做法也很簡(jiǎn)單，讓你吃得好又瘦身，享受健康的生活。

奶香玉米蘑菇湯

先將胡蘿卜切丁，白蘑菇切片，火腿肉切塊，掰好玉米粒，放一邊備用；取一半的玉米粒，加入500ml清水榨生玉米汁，再加一勺玉米淀粉和少許水?dāng)嚢韬贸珊⒒鹜热饧宓轿⑽ⅫS，再倒入其他食材翻炒一會(huì)兒，加入剛剛攪拌好的生玉米汁，開(kāi)大火煮至濃稠后轉(zhuǎn)成小火，加些牛奶攪拌攪拌，再加點(diǎn)胡椒和鹽調(diào)調(diào)味即可！

西蘭花炒雞胸肉

先腌制雞丁，雞胸肉洗凈后切成小塊放入碗中，加入1勺料酒、1勺生抽、半勺黑胡椒碎和1勺淀粉，抓拌均勻后，腌制大約20分鐘。西蘭花洗凈后切小朵，水開(kāi)后加一點(diǎn)鹽和油，淖水撈出，油熱后雞丁煎至微黃，放入蒜末和小米辣炒香，再放入西蘭花，放1勺生抽、1勺耗油、鹽和雞精，翻炒均勻，最后撒上黑胡椒碎！

蝦仁豆腐蒸蛋

內(nèi)酯豆腐切成小塊，放半小時(shí)濾掉多余水分。蝦仁加少許鹽、1勺料酒和1勺淀粉攪拌腌制；雞蛋打入碗中，倒入適量清水，加少量鹽打散后用漏勺篩一下，再將雞蛋液倒入豆腐中，蓋上保鮮膜蒸10分鐘。揭開(kāi)保鮮膜，放入蝦仁再蒸3-4分鐘，蒸好后再淋上1勺生抽和香油，最后在表面撒上蔥花即可！

除了減肥餐，還要注意適量運(yùn)動(dòng)和良好的生活習(xí)慣。記住，減肥不是一蹴而就的過(guò)程，需要持之以恒的努力和堅(jiān)持。讓我們一起享受美食的同時(shí)，邁向更健康、更自信的生活！